나는 예전에는 음식이 몸 상태를 이렇게까지 바꿀 수 있다고는 전혀 생각하지 못했던 사람이었다. 그냥 잘 먹고 영양만 챙기면 되는 줄 알았지 어떤 음식이 내 몸에 맞고 안 맞는지까지는 깊게 생각해 본 적이 없었다.
그런데 피부 가려움과 천식으로 너무 힘들었던 시기를 지나면서 음식의 중요성을 정말 크게 느끼게 됐다.
곰팡이 집을 떠나 햇빛 잘 드는 집으로 이사했다
원래 내가 살던 집은 곰팡이가 정말 심한 북향 집이었다. 햇빛도 잘 안 들어오고 환기도 잘 안 되는 집이었는데 거기에서 오래 살면서 몸 상태가 점점 무너지기 시작했던 것 같다.
피부는 계속 간지럽고 천식도 생겼고 비염도 심해졌다. 처음에는 그냥 스트레스 때문이라고 생각했는데 시간이 갈수록 몸 전체가 예민해지는 느낌이 들었다.
그래서 결국 ‘이 집은 안 되겠다’ 싶어서 햇빛이 잘 들어오고 공기가 훨씬 쾌적한 남향집으로 이사를 하게 됐다.
물론 이사를 했다고 바로 몸이 좋아진 건 아니었다. 당시에도 항히스타민제를 계속 먹고 있었고 천식 때문에 흡입기도 사용하고 있었다.
브로콜리와 양배추 위주 식단을 따라 해봤다
그러다가 유튜브를 통해 한 아토피 환자의 이야기를 보게 됐다. 그분은 브로콜리, 양배추, 천일염, 바나나 같은 음식만 먹으면서 몸이 정말 많이 좋아졌다고 이야기하고 있었다.
처음에는 ‘진짜 저렇게 먹는다고 좋아질 수 있나?’ 싶었지만 당시 나는 뭐라도 해보고 싶은 마음이었다.
그래서 나도 그대로 따라 해 보기 시작했다. 브로콜리와 양배추를 쪄서 먹고 소금에 살짝 찍어 먹었고 바나나도 같이 먹었다.
지금 생각해 보면 굉장히 단순한 식단이었는데 당시에는 오히려 그런 단순함이 내 몸에는 도움이 됐던 것 같다.
그리고 정말 놀라웠던 건 몸 반응이었다. 일단 살이 굉장히 빠르게 빠졌다. 정확한 숫자는 기억이 조금 헷갈리지만 짧은 기간 동안 체중이 정말 많이 줄었던 건 확실하다.
그런데 단순히 살만 빠진 게 아니었다.
무엇보다 가장 크게 느꼈던 건 피부 가려움이 눈에 띄게 줄어들었다는 점이었다. 원래는 항히스타민제를 하루에 한 알씩 꼭 먹어야 할 정도였는데 어느 순간부터 약을 안 먹어도 버틸 수 있을 만큼 몸이 편안해지기 시작했다.
피부뿐 아니라 천식 증상도 좋아졌다
신기했던 건 피부만 좋아진 게 아니라 천식 증상도 함께 좋아졌다는 점이었다.
원래는 기침도 자주 하고 목에 가래가 계속 걸린 느낌이 있었는데 그런 증상들도 이전보다 훨씬 줄어들었다.
그래서 그 시기에는 흡입기도 거의 안 했던 것 같다.
지금 와서 생각해보면 환경적인 변화도 분명 영향이 있었을 것이다. 곰팡이가 심한 집을 벗어나 쾌적한 환경에서 살게 된 것도 컸고 거기에 음식까지 굉장히 단순하게 제한하면서 몸에 자극이 되는 음식들이 자연스럽게 빠졌던 것 같다.
특히 지금은 내가 지연성 음식물 알러지가 있었다는 걸 알고 있기 때문에 당시 왜 그렇게 몸이 좋아졌는지도 어느 정도 이해가 된다.
결국 알러지 반응을 일으키는 음식들을 거의 먹지 않게 되면서 피부 가려움과 천식 증상이 함께 줄어들었던 게 아닐까 싶다.
피부 가려움이 있다면 음식도 꼭 체크해 봤으면 좋겠다
물론 모든 사람에게 똑같은 방법이 맞는 건 아닐 수 있다. 사람마다 몸 상태도 다르고 원인도 다를 수 있기 때문이다.
하지만 적어도 나는 음식 제한이 몸 상태를 정말 크게 바꿔줬던 경험을 했다.
특히 피부 가려움이나 만성 두드러기 같은 증상이 오래 지속되는 사람이라면 음식과 몸 반응의 연관성도 꼭 한 번 생각해 봤으면 좋겠다.
나도 예전에는 음식이 이렇게까지 영향을 줄 거라고는 상상도 못 했는데 직접 겪고 나니까 왜 식단 관리 이야기를 많이 하는지 조금은 이해가 되기 시작했다.
그래서 나는 피부가 계속 가렵거나 원인을 모르는 알러지 증상으로 힘들어하는 사람이라면 음식 제한도 한 번쯤 시도해 보는 걸 정말 추천하고 싶다.