항히스타민제를 매일 먹던 내가 달라진 방법

한동안 나는 항히스타민제를 거의 매일 먹으면서 생활했다. 피부가 너무 간지러웠기 때문이다. 특히 밤이 되면 온몸이 간질간질해지면서 잠드는 것조차 힘든 날들이 많았다.

처음에는 그냥 체질이 변했나 보다 생각했는데 시간이 지나면서 점점 더 심해졌고 결국 약 없이는 버티기 어려운 상태까지 갔었다.

피부 가려움 때문에 시작된 항히스타민제 생활

처음 피부묘기증이 생겼을 때는 정말 당황스러웠다. 긁기만 해도 피부가 붉게 부어오르고 가려움이 심하게 올라왔다.

병원에서는 피부묘기증이라고 했고 항히스타민제를 처방해 줬다. 약을 먹으면 확실히 가려움은 줄어들었다. 그래서 처음에는 하루 한 알 정도 먹으면서 생활했었다.

하지만 시간이 지나면서 점점 약에 의존하게 됐다. 안 먹으면 너무 가렵고 먹으면 조금 편안해지는 생활이 반복됐다.

지금 생각해보면 가장 큰 변화는 생활환경이었다.

원래 살던 집은 북향이었고 곰팡이가 정말 심했다. 햇빛도 거의 안 들어왔고 벽 아래쪽에는 곰팡이가 계속 생겼다.

처음에는 단순히 집 상태가 안 좋은 정도라고만 생각했는데 시간이 지날수록 몸이 점점 더 예민해졌다.

피부 가려움뿐 아니라 천식과 비염까지 같이 심해졌고 기침도 계속 나왔다.

그러다가 결국 남향집으로 이사를 가게 됐다. 햇빛도 잘 들고 공기도 훨씬 쾌적한 환경이었다.

신기하게도 그런 환경에서 지내기 시작하니까 몸 상태가 조금씩 편안해지기 시작했다.

환경 변화와 함께 내가 했던 또 하나의 방법은 음식 제한이었다.

브로콜리, 양배추, 바나나, 고구마, 천일염 정도로만 식단을 굉장히 단순하게 구성해서 먹었다.

처음에는 이렇게 먹어서 괜찮을까 싶었는데 몸이 너무 힘들었기 때문에 뭐라도 해보고 싶었다.

그런데 그렇게 일주일 정도 식단을 제한해서 먹고 나니까 피부 가려움이 정말 많이 줄어들었다.

원래는 항히스타민제를 거의 매일 먹었는데 어느 순간부터 약 없이도 버틸 수 있는 날들이 생기기 시작했다.

나중에 지연성 음식물 알러지 검사를 하고 나서야 왜 내가 그런 식단을 했을 때 좋아졌는지 이해가 되기 시작했다.

검사에서는 우유나 옥수수 같은 음식들에 알러지 반응이 나왔고 그런 음식들을 줄였을 때 몸이 훨씬 편안해졌다.

원래는 괜찮았던 음식들도 면역력이 떨어진 상태에서는 몸에 부담이 될 수 있다는 걸 그때 처음 알게 됐다.

그때 내가 음식 종류를 최소화했던 방법이 결과적으로는 몸 자극을 줄이는 데 도움이 됐던 것 같다.

나는 직접 겪고 나서야 피부 문제는 단순히 피부만의 문제가 아닐 수도 있다는 걸 알게 됐다.

스트레스와 생활환경, 음식, 면역 상태 같은 것들이 전부 연결돼 있을 수 있다는 걸 몸으로 느꼈다.

특히 피부 가려움이나 아토피, 두드러기 같은 증상이 오래 지속되는 사람이라면 음식과 환경을 함께 체크해 보는 게 정말 중요하다고 생각한다.

나도 예전에는 음식이 이렇게까지 영향을 줄 거라고는 생각하지 못했는데 직접 경험하고 나니까 왜 식단 관리 이야기를 많이 하는지 이해가 되기 시작했다.

그래서 지금도 피부 상태가 안 좋아질 때면 음식과 생활환경부터 먼저 돌아보려고 노력하고 있다.