전체 글31 항히스타민제를 매일 먹던 내가 달라진 방법 한동안 나는 항히스타민제를 거의 매일 먹으면서 생활했다. 피부가 너무 간지러웠기 때문이다. 특히 밤이 되면 온몸이 간질간질해지면서 잠드는 것조차 힘든 날들이 많았다.처음에는 그냥 체질이 변했나 보다 생각했는데 시간이 지나면서 점점 더 심해졌고 결국 약 없이는 버티기 어려운 상태까지 갔었다.피부 가려움 때문에 시작된 항히스타민제 생활처음 피부묘기증이 생겼을 때는 정말 당황스러웠다. 긁기만 해도 피부가 붉게 부어오르고 가려움이 심하게 올라왔다.병원에서는 피부묘기증이라고 했고 항히스타민제를 처방해 줬다. 약을 먹으면 확실히 가려움은 줄어들었다. 그래서 처음에는 하루 한 알 정도 먹으면서 생활했었다.하지만 시간이 지나면서 점점 약에 의존하게 됐다. 안 먹으면 너무 가렵고 먹으면 조금 편안해지는 생활이 반복됐다... 2026. 5. 29. 내가 직접 해본 알러지 완화 식단 후기 나는 원래 음식이 피부 가려움이나 알러지에 이렇게 큰 영향을 줄 수 있다고는 생각하지 못했던 사람이었다. 그냥 피부 문제는 피부 자체의 문제라고만 생각했지 음식과 연결해서 생각해 본 적은 거의 없었다.그런데 피부묘기증과 천식 증상이 계속 반복되면서 정말 뭐라도 해봐야겠다는 마음이 들었고 그러다가 우연히 유튜브에서 한 아토피 환자의 이야기를 보게 됐다.유튜브를 보고 시작하게 된 음식 제한 식단그분은 굉장히 심한 아토피를 가지고 있었는데 특정 음식들만 제한적으로 먹으면서 몸이 좋아졌다는 이야기를 하고 있었다.그때 가장 인상 깊었던 건 음식의 가짓수를 정말 최소한으로 줄였다는 점이었다. 브로콜리, 양배추, 바나나, 천일염 같은 음식들 위주로만 식단을 유지했다고 했는데 그 이야기를 듣고 나도 한번 따라 해보고 .. 2026. 5. 28. 브로콜리 양배추만 먹고 몸이 달라졌던 경험 나는 예전에는 음식이 몸 상태를 이렇게까지 바꿀 수 있다고는 전혀 생각하지 못했던 사람이었다. 그냥 잘 먹고 영양만 챙기면 되는 줄 알았지 어떤 음식이 내 몸에 맞고 안 맞는지까지는 깊게 생각해 본 적이 없었다.그런데 피부 가려움과 천식으로 너무 힘들었던 시기를 지나면서 음식의 중요성을 정말 크게 느끼게 됐다.곰팡이 집을 떠나 햇빛 잘 드는 집으로 이사했다원래 내가 살던 집은 곰팡이가 정말 심한 북향 집이었다. 햇빛도 잘 안 들어오고 환기도 잘 안 되는 집이었는데 거기에서 오래 살면서 몸 상태가 점점 무너지기 시작했던 것 같다.피부는 계속 간지럽고 천식도 생겼고 비염도 심해졌다. 처음에는 그냥 스트레스 때문이라고 생각했는데 시간이 갈수록 몸 전체가 예민해지는 느낌이 들었다.그래서 결국 ‘이 집은 안 되겠.. 2026. 5. 28. 음식 제한만 했는데 피부 가려움이 줄어든 이유 나는 예전에는 피부 가려움이 생기면 단순히 피부 자체에만 문제가 있다고 생각했었다. 그래서 피부과 약을 먹고 연고를 바르면 해결될 줄 알았다. 그런데 여러 가지를 직접 겪어보니까 꼭 피부만의 문제는 아닐 수도 있다는 걸 느끼게 됐다.특히 나한테 가장 크게 변화를 줬던 건 음식 조절이었다. 처음에는 솔직히 음식 몇 가지 안 먹는다고 몸이 달라질까 싶었다. 그런데 직접 해보니까 생각보다 몸 반응이 정말 많이 달랐다.알러지 음식들을 줄이자 몸이 달라지기 시작했다나는 지연성 음식물 알러지 검사에서 알러지 반응이 나온 음식들을 최대한 줄여보기 시작했다. 대표적으로 우유와 계란 같은 음식들이 있었는데 평소 내가 정말 자주 먹던 음식들이라 처음에는 쉽지 않았다.특히 라떼를 좋아했던 나는 우유를 줄이는 게 꽤 힘들었고.. 2026. 5. 27. 우유와 계란을 끊었더니 몸에 생긴 변화 지연성 음식물 알러지 검사를 하고 나서 나는 검사 결과에 나왔던 음식들을 하나씩 줄여보기 시작했다. 사실 처음에는 반신반의했다. 음식만 안 먹는다고 정말 이 심한 피부 가려움이 좋아질까 싶었기 때문이다.특히 우유와 계란은 내가 평소 정말 자주 먹던 음식이었다. 라떼도 좋아했고 삶은 계란도 자주 먹었기 때문에 처음에는 끊는 게 쉽지 않았다.알러지 음식들을 줄여보기 시작했다검사 결과를 보고 가장 먼저 했던 건 우유와 계란 같은 음식들을 최대한 줄여보는 것이었다.처음 며칠은 사실 큰 차이를 못 느꼈다. 그래서 속으로는 ‘이게 정말 효과가 있는 건가?’ 싶은 생각도 들었다.그래도 일단 조금 더 믿고 계속 유지해 보자는 마음으로 식단을 조절해 봤다.일주일 정도 지나자 피부가 달라졌다그런데 일주일 정도 지나면서 몸.. 2026. 5. 27. 지연성 알러지 검사를 받고 알게 된 충격적인 결과 나는 피부가 너무 간지러워서 병원도 가보고 알러지 검사도 받아봤었는데, 처음 들었던 말은 의외로 “알러지가 없다”는 이야기였다. 솔직히 그때는 정말 이해가 안 됐다. 내 몸은 분명 너무 힘들고 계속 간지러운데 검사에서는 문제가 없다고 하니까 뭘 어떻게 해야 할지 모르겠더라.특히 밤이 되면 피부 가려움이 더 심해졌고 긁으면 피부가 바로 부풀어 오르기도 했다. 그런데도 원인을 찾지 못하니까 답답함이 계속 쌓였던 것 같다.마스트 검사에서는 이상이 없다고 했다처음 병원에서 했던 검사는 대부분 마스트 검사였다. 보통 알러지 검사를 하러 가면 많이 하는 검사라고 하더라.나도 당연히 거기에서 뭔가 결과가 나올 줄 알았다. 그런데 결과는 정상이라는 이야기였다. 알러지 반응이 특별히 없다는 말을 듣는데 솔직히 조금 허무.. 2026. 5. 26. 이전 1 2 3 4 5 6 다음
